Даже если вы абсолютный дилетант в вопросах спорта и различных силовых упражнений, вам будет легко пользоваться тем устройством, которое мы предлагаем. Оно давно известно людям, но они как-то часто забывают о диске. А ведь еще в советское время наши бабушки поддерживали свою талию «в берегах» благодаря этой незатейливой конструкции. Вращательный тренажер высокого уровня – это уже новое поколение приспособлений для тренировки. Он, конечно, несколько отличается от тех, что использовали раньше. Но суть его совсем не изменилась. Он по-прежнему занимает очень мало место, для того, чтобы был результат на нем также нужно выполнять вращательные упражнения и он такой верный страж ваших форм, как и раньше. Даже те, кто никак не могли вернуть талию на место, признают, после начала использования диска и регулярных занятий на нем, проблемные сантиметры начинали таять на глазах. Но он несет пользу не только внешнему виду. Благодаря особой работе мышц и поворотам укрепляются внутренние мышцы, которые поддерживают органы, а сами органы дольше сохраняют тонус и молодость. Секрет раскрыт! Занятия с диском Здоровье Перед занятиями спортивный дисковый тренажер устанавливают на пол или другую нескользкую поверхность (ковер, резиновый коврик и т.п), горизонтально или под углом 20-30° (в зависимости от характера упражнения). Для предотвращения головокружения (особенно на первых порах) необходимо следить за положением головы, не допуская резких движений. В идеале, рядом были предметы (стул, стол и т.д), на которые легко можно опереться в случае чего для сохранения равновесия. На первых занятиях вращения выполняются плавно, без резких движений и с неполной амплитудой. Перед началом занятий следует выпить стакан теплой воды для улучшения кровообращения. Специальный рельеф обеспечивает аккупунктурный массаж стоп во время занятий. Базовые упражнения с диском - вращения, стоя на диске. При вращении на прямых ногах прорабатывается талия, живот, ягодицы. Ноги чуть согнуты - добавляется проработка бедер и икроножных мышц. Наличие эспандеров разнообразит тренировки и позволит укрепить мышцы груди и рук. Кроме того диск можно вращать не только ногами, но и руками, держа перед собой на вытянутых руках. В этом случае работают мышцы живота, груди и рук. Для повышения эффективности упражнений можно использовать два диска. При вращении на двух дисках одновременно отлично прорабатываться пресс, внутренняя и внешняя поверхность бедер, икроножные мышцы. Также можно отжиматься на двух дисках слегка поворачивая их руками - отличное упражнение для рук, груди и спины. Упражнения с диском Здоровье Стоя на диске лицом к стулу, держаться за его спинку. Вращение на диске вправо и влево (повороты тела в области поясницы) плечи старайтесь держать прямо. То же, но стоя на одной, а затем - на другой ноге. Стоя на диске, руки на поясе. Вращение на диске вправо и влево ногами и тазом плечи старайтесь держать прямо. То же, но руки за головой. Сидя на стуле, одна нога на диске, другая на полу. Вращение диска ногой по и против часовой стрелки. То же другой ногой. Стоя лицом к стулу, одна нога на диске, другая - на сиденье стула, руки произвольно. Вращение стоящей на диске ноги по и против часовой стрелки. То же другой ногой. Стоя на двух дисках, руки на поясе. Вращение ног и таза по и против часовой стрелки при неподвижном корпусе. Упор лежа на диске. Вращение диска руками по и против часовой стрелки. Диск здоровья - ваш семейный тренажер! Диск Здоровья с эспандерами оптом – гениальное просто! Заказывайте уникальные и полезные товары у нас, и ваша жизнь станет качественно лучше. И впрямь, в наших каталогах по очень приемлемым ценам вы найдете все необходимые вещи, которые пригодятся вам в быту.
Отзывы
0/ 5
средний рейтинг товара
Нет отзывов о данном товаре. Станьте первым, оставьте свой отзыв.
